Bewust stilstaan bij jezelf en je dierbare

Bewust stilstaan bij jezelf en je dierbare 

De herfst is officieel van start gegaan. Dit betekent dat we meer binnenshuis zijn en mogen terugschakelen en naar binnen keren. Dat is niet gemakkelijk. Ons leven speelt zich grotendeels af in een hoge versnelling. Het is daarnaast een mooie tijd om bewust stil te staan bij jezelf, maar ook bij je (overleden) dierbare(n). Eren en herdenken werkt verzachtend in rouw. Het biedt troost, steun en liefde en geeft het verdriet en de relatie bestaansrecht.

 

Creëer momenten (van bezinning) voor jezelf (lezen, schrijven, wandelen, mediteren etc.) en zorg dat je huis hier een goede reminder voor is en jou hierbij ondersteunt. Ruim op, reinig je huis energetisch en maak een plekje waar je jouw belangrijke spullen verzamelt. Spullen die de liefde symboliseren tussen jou en je dierbare(n), waar je blij van wordt, dankbaar voor bent en die jou ondersteunen (bv. kristallen, kaarsen, intuïtiekaarten en een journal).

 

De afgelopen tijd heeft Romy tips verzameld hoe je kunt stil staan bij jezelf en je dierbare en deze deelt ze met alle liefde met jullie, in de hoop de wereld van verlies draaglijker te maken.

 

Houd de herinnering levend

  • Vraag familie of vrienden een herinnering te delen op zijn/haar verjaardag/sterfdag
  • Verzamel en deel enkele foto’s van je dierbare en mail of app ze door naar anderen, met daarbij een tekst waarin je vertelt over de foto’s en wat ze bij je oproepen
  • Creëer een online gedenkpagina
  • Praat over je dierbare, betrek hem of haar erbij in een gesprek

Doe iets wat de overledene graag deed of koop iets wat hij/zij mooi of lekker vond

  • Ga naar een plek waar je dierbare herinneringen hebt samen
  • Geef een herdenkingsetentje
  • Bereid het lievelingseten van je dierbare
  • Eet de lievelingstaart op zijn/haar verjaardag
  • Koop een cadeau voor jezelf wat je dierbare mooi zou vinden op zijn/haar verjaardag
  • Koop het favoriete boeket van je dierbare
 

Maak herinneringen tastbaar

  • Geef het levensverhaal van je dierbare vorm in een fotoboek of film
  • Maak een herinneringsboek, alleen of met familie en vrienden (met foto’s, bijzondere uitspraken etc.)
  • Laat een herdenkingsvoorwerp maken, eventueel met as of kleding (beeld, urn, knuffel, kaars etc.)
  • Stel een playlist samen
  • Laat een persoonlijk kunstwerk maken dat de relatie tussen jullie symboliseert
  • Maak een herdenkingsplek/huisaltaar
 

Met een huisaltaar is het gemakkelijker om rust te nemen en bewust stil te staan, even tot jezelf te komen en jouw gevoelens de ruimte te geven, je intenties te zetten en in contact te komen met je verlangens door te luisteren naar je hart. Wil je meer weten over hoe je een altaar maakt, we schreven er een blog over. 

 

Houd je dierbare letterlijk en figuurlijk dichtbij

  • Ruik zijn of haar geur bv. parfum
  • Draag een kledingstuk van jouw dierbare(n)
  • Laat een symbolische tatoeage zetten
  • Laat een sieraad maken met as, of met een vingerafdruk, symbool, uitspraak of handschrift erin gegraveerd

 

Haal troost uit rituelen

  • Bezoek het graf of sta stil bij de urn of herdenkingsplek en plaats een bloemetje, brand een kaarsje en spreek je gedachten en gevoelens uit
  • Laat een ballon de lucht in
  • Lees (rouw)gedichten en quotes
  • Schrijf een brief
  • Geniet van bijzondere momenten (denk dan aan je dierbare en geniet ook namens hem of haar)
 

Zoek verbinding met gelijkgestemden

  • Ga naar een herdenkingsbijeenkomst
  • Deel je verhaal en ga in gesprek met gelijkgestemden:
    • Wordt lid van een community.
      Tip: besloten groep op Instagram @astorytoremember.community (wordt lid door middel van een volgverzoek.)
      Romy richtte deze community op na het overlijden van haar moeder op 05-11-19. Een plek voor troost, herkenning en inspiratie. Er worden gratis ‘talks’ georganieerd via Zoom en ze gaat live met ervaringsdeskundigen en/of experts op een specifiek en interessant vakgebied. Ook is er veel opgeslagen in hoogtepunten (denk aan quotes en boekentips).
    • Sluit aan bij een lotgenotengroep.
      Tip: A story to remember journey. Een online groepstraject waarin je samen bewust gaat rouwen aan de hand van opdrachten. Jouw ervaringen en de uitwerking van de opdrachten bespreek je via Zoom. De opdrachten die je krijgt hebben alles te maken met o.a. tastbare herinneringen, rituelen, selfcare en bewustwording.

Hopelijk kun je, op welke manier dan ook, inspiratie, troost en steun halen uit de tips. Mocht je nog vragen hebben kan je altijd contact opnemen met ons of met Romy

Gratis verzending vanaf €50,00 in NL & BE